¿ìÀ¯°¡ µé¾î°¡¼ ºÎµå·¯¿î ¸Àµµ °Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô±â¿¡ ÁÁ´Ù.
* ¿·®: 520kcal * Á¶¸®½Ã°£: 30ºÐ
* ³À̵µ: ÇÏ * °¡°Ý´ë: 5000¿ø ÀÌÇÏ
* Àç·á: ¿ìÀ¯ 1/4ÄÅ, °¨ÀÚ 1°³, ´ÜÈ£¹Ú¡¤´ç±Ù 100g¾¿, °¡Áö 1/2°³, ¹öÅÍ 1ÀÛÀº¼ú, °íÇü Ä«·¹ 3°³(50g Á¤µµ), ´ß ³ÐÀû´Ù¸´»ì 300g, ¹°¡¤Ä«¶ó¾Æ°Ô °¡·ç 3Å«¼ú¾¿, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®
* Á¶¸®¹ý
1. ¹°°ú Ä«¶ó¾Æ°Ô °¡·ç¸¦ 1 : 1 ºñÀ²·Î ¼¯¾î ¸Û¿ïÀÌ ¾øµµ·Ï Àß Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã ´ß°í±â¿¡ °í·ç ¹¯Èù´Ù.
2. 170¡É·Î ´Þ±º ±â¸§¿¡ Æ¢±ä´Ù.
3. ¾ßä´Â ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Î ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù.
4. ÆÒ¿¡ ¹öÅÍ¿Í °¨ÀÚ, ´ç±ÙÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¹Ý Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ´ÜÈ£¹Ú°ú °¡Áö¸¦ ³Ö°í ÇÔ²² ºº´Â´Ù.
5. ¹° 1ÄÅÀ» º×°í ²úÀÌ´Ù ¾ßä°¡ °ÅÀÇ À;úÀ» ¶§ °íÇü Ä«·¹¸¦ ³Ö°í Àß Ç®¾îÁØ´Ù.
6. ºÒÀ» ÁÙ¿© ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ» ¶§±îÁö ²úÀÌ´Ù°¡ ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿ìÀ¯¸¦ ³ÖÀº µÚ ÇѼҲû ²úÀδÙ.